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水攻法
即采用淋浴水連續噴胸，通過水對胸部皮膚的沖擊，促進血液循環，也可防止胸部皮膚松弛。利用水壓，將機頭打開至最大，出口距機體10-15cm為宜。蓮蓬頭向胸前集中沖洗，每次至少1分鍾，用冷熱水交替沖洗理想。
每周做3-4次乳房鍛煉
很多人往往低估了運動的力量，其實，適當的運動可以絕對會讓我們的胸部變得更加完美。取一小啞鈴2公斤或松緊繩做泵送馬達的操作，和種族的的操作過程中，上臂，擴口可被減少，以消除蝴蝶袖改善胸線。（啞鈴20可以向上移動，側表面20）
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每天堅持按摩
按摩能促進患者胸部血液系統循環，疏通乳腺腫瘤組織，促進乳房細胞通過再次生長發育，強化胸部結締組織，令松弛下垂的乳房緊實有彈性。每天我們堅持中國按摩提高自己的胸部，既可以有效預防知識老化，常保美貌，又可以活絡氣血，預防治療乳腺疾病呢!按摩手法可參照以下研究方法需要進行，不過，此方法需持之以恒才能見成效。
正確的按摩手法
四個手指一起，拇指分開，雙手握住乳房，沿管方向的乳房的側面，從外側向中心按摩。如果胸部向外在中間按摩同時推動。如果下垂，然後同時向上推動。要小心，不要太用力，一般5-10分鍾，你可以感覺到熱漲。
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